我是女生,該如何培養運動的意志力?



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有一天運動到一半,就突然失去自己當初運動的那個動機了,然後突然會感覺到自己失去了人生目標一樣,接著就是全身無力,無精打采,看著妳身後的那些器材跟健身裝備,妳對此沒感覺了。這樣該怎麼辦?

看看自己原本沒運動的身形隨時照一照全身鏡

自己原本的身材是什麼樣子,你敢面對以前的自己嗎?如果你當下很累很疲倦,正是考驗你意志力的時候,這時候你必須自我學會激勵自己。

其實我知道,造成妳失去運動動機的原因非常多種,妳仍然要去靜下來思考這個問題,外部原因肯定正在影響妳,但妳必須要找出來,然後做改變。這不是簡單的功課,但我希望妳在找答案的過程當中,一樣要為自己的健康持續維繫。

想想妳自己如果年紀大了會怎樣

你現在不健身,等你到了30歲,35歲,40歲等每個階段之後,就會很明顯感受到自己的體力變得很差,很容易累,很容易疲倦。

沒有足夠的肌肉跟肺活量支撐,代謝變慢,毒素不容易出去,就很容易堆積滯留在自己體內,老了自然就是生一堆慢性病。

想想妳的家人

所以,不只是為自己,想想你的家人,如果連你自己都照顧不好,何況是你家人?妳的爸媽現在應該也至少55-85歲之間了,講難聽一點,任何的風吹草動,什麼一個小疾病發生在父母身上,一個小感冒而已,可能隨時奪走其性命。

妳希望他們能夠陪伴久一點嗎?那麼,自己的健康很重要,但願你們一定要先溝通,不是一直督促他們多運動,而是妳必須適當陪伴他們。

想想妳的另一半

如果連自己都顧不好,那你怎麼對得起自己的另一半?除非你不結婚。就算不結婚,那麼妳又如何為自己製造吸引力,來吸引更多優質的好朋友成為妳的人生夥伴呢?

不一定要交往甚至結婚,在人生路上,妳需要一些志同道合的朋友,那麼妳的身體狀況搭配生活作息也會吸引到類似的人過來,物以類聚,妳如果變得更漂亮,想想看,妳是不是也會吸引到跟妳一樣漂亮的女生過來呢?肯定是囉。

想想妳的小孩

如果妳已經結婚,有家庭,有生小孩的話,現在好好想想你的小孩,妳希望自己造成小孩將來的負擔嗎?如果妳因為自己長期不運動,所累積起來的慢性病,結果有天突然病發了倒下去了,妳的小孩必須回來照顧妳,妳對的起他們嗎?

就是這些看似簡單,但會令妳必須去思考的問題,為了妳與妳家人長久的健康,妳必須謹慎思考,發揮在妳維持身體健康的意志力上面,這也是一輩子的功課。