女生在家運動健身該穿什麼?5個妳必須要有的服裝裝備!



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今天妳要在家運動,不管是輕量訓練還是重量訓練,最重要的就是妳一定要穿戴完整的健身裝備還有最重要是妳的服裝部分。

該穿哪些服裝?其實跟我去健身房是差不多的,同樣都是在室內,一個在妳家,一個在外面的廠館而已。

1.吸濕排汗的運動背心或運動內衣

沒有人希望自己穿的衣服在流汗之後容易整件濕濕黏黏的吧?對,我就是在說棉質的上衣,很久以前我自己剛踏入健身房,也是上衣穿普通的T恤,結果去了大概一兩個月後,那件上衣就臭掉了,我就把它丟了~~

當我改穿吸濕排汗的運動背心後,這種會容易臭的狀況才比較沒有再發生了。

不要以為女生就不會有汗臭味,因為黴菌在上面是不分性別的!

妳可以穿運動背心或運動內衣,我說的內衣是那種可以直接單穿在健身房的款式,不是普通的胸罩bra哦!

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2.吸濕排汗彈性貼身運動褲

講完了上衣,接著最重要的還有運動褲了,我該穿戶外體育課在穿的那種風褲,還是現在很流行的瑜珈用的可內搭的運動長褲呢?

兩者當然都可以,只是今天妳是在家健身,就是以輕量,方便,簡單為主,看看很多做瑜珈的那些姐妹,不就是穿的很簡單嗎?所以這不複雜,妳買個幾條運動內搭長褲就可以開始了。

運動短褲好?還是運動長褲好?在家其實沒有差,反正只有妳自己,妳要只穿內褲我也沒意見~

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3.運動除臭襪

室內要不要穿襪子,這看情形,因為有些姐妹是很怕冷的,如果剛開始你還沒有全身拉筋拉熱開來,希望雙腳可以獲得一些保暖,那穿襪子當然沒問題。

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4.一雙專門穿在室內的運動鞋

然後如果你希望室內運動可以讓你的雙腳減少壓力方面的吸收與舒適性,姊我建議你穿運動鞋。

是的,這邊也順便提醒你可以買一雙專門穿在室內運動的運動鞋,不要買太貴,一千多塊簡單的就可以了。

只要能夠跳一點有氧,抬腿,硬舉,深蹲等有壓力方面需要避震,你就需要穿運動鞋。

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5.重訓手套

這個也很重要,避免你的手被過度摩擦而手掌破皮受傷,以及適當保護你的手腕,特別是你在做啞鈴或槓鈴方面的硬舉,深蹲跟臥推的時候就很需要了。

最後,順便一提,如果妳平常有運動習慣的話,妳最好換穿有吸濕排汗材質的內褲跟運動內衣會比較好哦。

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