女生必須在家自我鍛鍊的5大理由與好處



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明明就有去健身房,為什麼還是要做居家運動健身?想一想吧,妳自己難道真的都有足夠的時間可以去健身房嗎?妳下班後都幾點了?如果都沒有那麼多時間去健身房,那麼姊我告訴妳這才是妳真正的挑戰,是的,離開健身房後才是妳真正健身之路的開始。

簡單說,妳必須要很嚴謹的來規範妳自己。

那麼透過在家持續健身運動,有哪些好處呢?

1.養成妳每天運動習慣

這很重要,這種已經講到爛掉的道理,妳一定也不想聽,但問妳自己,妳自己真的有每天在運動嗎?還是只有在工作方面的勞動?工作勞動不算數哦,而是妳要真正有針對妳的身體肌肉肌群做訓練,或是妳至少每天都有一小時的心肺有氧嗎?走路運動有走至少一萬步嗎?

2.維持與長大妳的身材

如果妳希望能夠改變妳的身材,或者妳希望可以雕塑妳的身形,修飾妳的肌肉,去除掉妳的贅肉,那一定要長期保持每天健身訓練的習慣,包括現在在妳自己家裡,妳能不能也做一些訓練來維持?

其實換角度想,也許妳覺得下班已經很累了,但是只要妳真的下去運動就會發現,其實也很容易去除疲勞的,妳的體力也會因此變好的。

3.持續累積妳的肌肉

不只在健身房訓練,同樣地,如果妳沒有去健身房,利用妳其他時間在家裡持續自主訓練,妳累積的肌肉量就會繼續往上堆疊的,如果妳不這樣做,太久沒有訓練,那麼隨著妳的生活習慣跟飲食,妳的肌肉就會被身體給轉化掉,身材也會消退的。

4.增進與妳另一半的感情

藉由健身訓練,不管是在家還是在健身房,妳都可以與妳的另一半增加感情,因為妳們兩個是共同一起進步的。即便妳還沒交男朋友,妳就會開始對妳未來的另一半會有所期許,妳希望妳的另一半也必須是愛自己,身體健康的!

妳看看外面有多少情侶是因為喜愛健身而增進感情的,甚至有男女因為健身而相互認識而交往的,妳就會知道有共同興趣的差別會很大的。

5.增加與妳家人的感情

也許妳會覺得妳家人都不喜歡運動,覺得怕累怕麻煩,其實妳不要這麼想!

那是因為他們還沒有真正體會到那種運動暢快為自己身體健康帶來的好處,如果妳的家人看到妳的身體這麼健康,身材很好的時候,心裡肯定也會很開心的,那麼如果妳希望妳家人也能一起運動的話,在居家健身的部分,可以透過一些簡單的訓練動作來增加互動,增加共同興趣,這樣就可以改進妳與家人的感情關係了。