女生工作太忙橋不出時間運動,該怎辦?



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我是女生,工作太忙,以至於沒時間上健身房,該怎麼辦?

妳想得到真實答案嗎?想得到正確答案嗎?

妳會沒有時間,其實是自己造成的

雖然姊不知道妳現在的時間規劃如何,但只要檢視自己一天的行程,其實妳就會發現,很多時候都是自己造成的。上班下班,從家裡到公司往返,中間頂多就是為了吃中餐晚餐,那妳幾點下班呢?

都幾點回家?然後都做些什麼?妳真的沒有時間嗎?問問自己,其實都有答案。

妳花多久時間在上班工作上?

妳大約都幾點才下班?是不是工作內容真的太多?還是自己做的不夠好不夠效率?這些都是有可能的。

根據妳的職位與工作內容,要如何能夠在一個工作天8個小時當中去妥善完成,越快做好就越能早點休息,我相信妳的主管或經理絕對不是那種很摳門的。除非….妳公司營運出問題,那妳公司沒有多請人導致工作量變大,或妳上司這樣柪妳,那也就認了。

通常,以辦公室的工作型態來講,就是8個小時,妳一定會在妳的崗位上,最多最多就是10個小時的工作時間,那時間到了下午五六點多,是不是事情也差不多了該下班了?

調整妳自己的工作節奏

我相信一天當中絕對不是只有工作而已,除了工作之外,妳還需要做哪些事情?就算妳個性很隨性,也應該要調整自己的生活節奏。如果妳覺得每天都很亂以至於妳煩躁,那妳可以將妳生活中有哪些必須要做的事情列清單下來,ex 採買,打掃家裡,照顧小孩,接送孩子等。

了解妳一天當中總共需要多哪些必須要做的事情,並妥善分配在妳下班後的時間,哪些該做的要先做?下班後要先去採買?然後接小孩?或直接買飯回家?回到家後再打掃整理,練習妳“當下”安排,這樣就不會自己一個人在那邊虛耗時間發呆。

在家有在家的鍛鍊方式

如果只能在家運動,那就在家吧,不一定真的非得上健身房,因為通常下班後的健身房絕對是非常多人的!

而且我相信妳也不會喜歡人擠人的健身房,那一定會影響自己的訓練品質,而且還要排隊還要等,光是等待的時間就夠妳做其他事情了。

所以可以的話就要試著讓自己開始在家進行自主訓練。

順便一提,依照妳健身房的會員資格,並遵照健身房的開放時間,以及衡量妳自己在晚上的活動時間,看是不是要等晚一點在過去健身房,還是乾脆在家直接訓練。

既然沒有專業的器材,那妳就必須要適當添購一些訓練器材放置在家,然後開始在家訓練。

總不會一直忙,再忙也要運動

女生要變美變漂亮,絕對不是吃吃喝喝一堆營養品就一定會好,最重要的還是需要透過良好的運動習慣,而妳只需要每天花個半小時到一小時進行訓練,區區這一小段時間,絕對不會干擾到妳工作之後的晚間時間了。就算妳最近再忙再累,該運動消耗掉的還是得做。

繼續加油~我的姐妹~