女生沒時間去健身房,該如何在家訓練?



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女生工作太忙沒時間去健身房,有什麼方法可以鍛鍊?如果真的沒時間上健身房鍛鍊,那麼妳當然可以選擇在家自主訓練。不過現在因為疫情,迫使大家不得不待在家,那麼妳在家可以做哪些項目呢?這篇文章與妳分享。

妳是時間分配不出來?還是不願意分配時間出來?

如果妳是因為工作的關係而沒有時間運動,請先調整妳自己的工作效率與時間分配,其實妳都會有時間運動的。

如果是後者,不願意分配時間出來,那麼就表示妳自己還不夠清楚自己要的是什麼。

問自己以下這些問題,並思考:

妳希望能維持健康嗎?

還是妳希望自己能改變體態?

還是妳希望自己在運動機能上面可以提升許多?

妳為什麼而鍛鍊?想必應該不只是維持健康吧?

千萬不要到最後為了去健身房而去健身房,妳必須自己找回妳自己的初衷。

還是妳希望能帶家人爬山,妳自己也可以爬比較久,也希望妳的家人也能讓妳一樣維持健康,四肢發達?

爸媽逐漸老了,需要的是更多健康的活動,那麼妳自己能願意先改變自己嗎?

以上這些可以好好在思考。

如果真的沒時間,要怎麼在家健身呢?

其實如果妳是真的沒有時間去健身房,而真的不得已必須要在家裡用一點點的時間來練身體的話,還是有方法的。

健身是這樣的,健身是鍛鍊妳的身體肌肉部位,不同的肌肉部位各自有專門的訓練方式。

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