女生健身買一對一專業教練課的七大好處



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加入健身房,妳該買教練課嗎?為什麼要買?這篇文章給妳解答。

這個問題早在之前就已經有不少美眉來問我,而我也一一回答,不過為了能幫助更多美眉能夠快速解答她們心中的疑惑,我決定寫這篇簡單的文章來回答。

1.妳可以獲得身體質量檢測,了解自己目前的實際狀況

姊我必須說,你今天想改變身材,妳就需要先了解自己的身體狀況,這當然不是像做個身體健康檢查來的這麼複雜,妳只是藉由簡單的量測來取得你目前身體的組成,包含你的骨骼,你的肌肉量,你的體脂肪,換算BMI指數多高,建議熱量攝取量等等。

通常這種器材你無法自己購買因為非常昂貴,你需要專業的健身教練帶著你完成這次測量後,再予以規劃屬於你的健身方式。

2.妳可以獲得量身定做的訓練方式

根據妳目前的測量結果,你可以獲得教練給予適合你的訓練方式,按照你的需求會告訴你可以先做哪些器材,不然健身房這麼多器材,你看了都慌了,到底該做哪一個你會毫無頭緒,而有一個健身教練帶著你開始會是比較有幫助的。

3.妳可以獲得正確的器材作法

接著,你不只知道了適合妳入門的器材項目,同時如果你有買教練課的話,不用買多,至少這位教練必須要將適合你的器材全部都run過一遍,你會知道要怎麼以正確的方式來操作這個健身器材,專業的教練會馬上看到你的問題並給予調整。姊我自己也是從新人什麼都不懂,做器械訓練後進入到自由重量到最後教練課上完就自己自主訓練。你也可以。

4.妳可以有專業教練幫妳糾正姿勢錯誤

上一點也講過了,就是因為妳進入健身房之前你完全沒做過這些器材,你需要專業的教學來幫助你熟悉這些器材,而因為我們每個人都是肉身做的,如何使用對的肌群出力就很重要,一個專業的教練就可以馬上看出來你有沒有用對肌肉出力而立刻調整你的出力方式。

否則光靠自己在那邊摸索,很容易做錯,錯誤的作法也會導致你受傷,嚴重一點就可能導致永久傷害。

所以這也是為什麼你一開始就要藉由買教練課來帶你入門,這當然比你自己摸索還要有效率許多。

5.妳可以有人在旁督促好過於只有自己

所以剛剛講的,你不是只有教練在幫你調整,往後你有朋友同事同學一起來練,互相督促也是可以讓你進步的方式,其實你不孤單,你上健身房其實也可以很好玩,三五好友一起練成長的速度也會比較快。

6.妳可以多結交一個朋友

來健身房訓練,帶你的教練也可以是你的好朋友,因為他也了解你的目前狀況,就會有比較多的話題可以聊,這樣你因此也多獲得一個不錯的朋友。

7.如果妳不放心,可以一開始就申請女教練

當然,如果你覺得男教練讓你不是很放心,你也可以直接告訴健身房說你要申請女教練,女生對女生總是比較容易能交心,不是嗎?