女生中午去便利商店可以吃這6種食物,控制飲食不想囤積脂肪就看這篇!



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妳以前是不是都很習慣吃三明治,不然就是御飯糰?現在妳已經在健身減重的道路上,到了便利超商,有哪些食物可以吃呢?妳有以下這些新選擇。

不是一定要原型食物嗎?

好吧,我必須說,不是每個人都有辦法有時間自己弄午餐帶便當,真的因為工作忙沒有時間煮飯的女生真的很多啊,中午一到,可以拿出自己便當來吃的真的沒幾個,而大部分的職業婦女,要嘛叫外送,要嘛三五好友同事一起出去上餐館,如果不上餐館,也不叫外送,那只剩下一個選擇那就是便利商店。

如果妳只剩便利超商的食物可以吃,那妳可以吃以下這些:

1.御飯糰

其實本來沒有想推薦御飯糰,因為用的米飯還是一般的白米,就算是壽司米好了,但本質上也是屬於高GI的食物,一樣會囤積熱量,不過呢,換個角度想,有不少美眉中午會直接嗑掉一個御飯糰,然後搭配無糖豆漿,這樣就解決一餐,然後她是做辦公室的,那行!

2.水煮餐便當

現在超商都有出不少款健康水煮的便當,而且幾乎都是減脂的便當,用的米飯是紫米飯,然後又是雞胸肉,沒有多餘油脂,非常適合女生解決中餐,雖然對我自己來說可能要再多吃一個,沒辦法誰叫我是大食怪。

另外除了便當之外,妳也可以搭配沙拉與優格,同時也能增加妳的纖維質與調整腸胃哦。

3.沙拉

剛剛講到了沙拉,去超商吃午餐當然也可以單吃沙拉,前提是如果妳不怕自己下午會餓的話,又除非妳本來就坐在辦公室,妳覺得體力這樣吃可以撐一個下午,那記得順便配個豆漿就好。如果真的突然餓了,那就加個全麥麵包吧!

4.優格

為什麼要單獨講優格?難道會直接單吃優格當午餐嗎?我確實看過有些女生會這樣做,不過,我覺得效果恐怕有限,因為她這樣單吃是熱量完全不足的,所以建議一定要配個有澱粉類的食物。不過當作正餐之後的腸胃調整其實會是不錯的,順便吃水果的概念,那個藍莓優格我最喜歡了!

5.地瓜

地瓜雖然在超商賣很貴,隨便一條就至少要30元台幣以上,我覺得不划算,但其實對於那些要趕時間的上班族來講,其實也不失為一個快速補充止餓的選擇,對於美眉來說一條地瓜配上一杯豆漿,這樣就夠了!

6.豆漿系列

最後,就是我會建議最常見的搭配飲料選項就是豆漿了,所有口味品牌的豆漿不限,就只是看妳想喝無糖還是有糖,基本上沒有差,如果妳運動量很大的,那很快就代謝掉。所以我會建議妳除了選一個餐點之外,再來就是至少配一個豆漿這樣組合在一起吃,這樣就OK了!

想到什麼我再寫上來~