為什麼妳瘦不下來?原來是這六個原因阻礙妳!



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妳是否遇過妳在減肥的過程中,常常有以下幾種狀況:

我覺得減肥很難欸

那是因為妳還尚未真正了解到減肥的好處,建議去尋找妳想要減肥的理由。
妳希望瘦下來能穿上很多款衣服嗎? 讓自己看起來更窈窕呢? 還是想要健康遊走世界各地?
找一個妳最渴望的理由,那是妳的初衷,作為妳減肥成功的理由,加油囉。

吃減肥藥有效嗎?

妳認為減肥藥是什麼? 妳曾經吃過減肥藥嗎? 我其實不是能認同靠減肥藥就能瘦的方式,
因為這種藥物通常來路不明,妳也很難追溯來源,而且吃了可能會導致妳身體不良反應或中毒,
所以一般我不推薦使用減肥藥來減肥,本網站也不宣傳任何有療效的藥品資訊。

減肥可以不靠運動嗎

我知道妳當下沒時間,或者是妳累了,懶了,就想要”休息”,但減肥真的需要妳的目標設立與意志力,
當妳累了,懶惰了,想想妳的目標,妳的初衷,再看看鏡子中的妳自己,知道該怎麼做了吧!

那如果說妳是因為太忙沒時間,而想要不靠運動的方式來減肥,也是可以,但效果就會打折了,
畢竟妳若要瘦下來,還是需要透過大量消耗熱量燃燒脂肪來減掉身上的卡路里。

我沒時間運動,怎麼辦?

其實,如果妳真的有心要減肥,時間還是可以擠得出來的,端看妳當初為什麼要減肥,OK妳要記住妳的初衷,
我一直提醒妳初衷是最重要的,不要放棄,繼續前進。

但若妳是某幾天因為加班或遇到某些事情無法進行當天的運動項目,也沒關係,可以用其他方式替換,
例如說,妳本來預計要出門跑步,結果當天下雨,不能出門了,那妳就只能改室內運動了。
健身器材也是很好用的,家裡如果有跑步機,就可以跑囉。

總之沒時間,只要有心就會想辦法,加油囉。

減肥餐是否就是代餐? 我可以透過保健食品做減肥嗎?

對於減肥餐的定義,每個人心中自有答案,妳問我減肥餐怎麼吃的話,我會告訴妳就是調整妳原本的三餐吃的內容。
而非直接用代餐來取代原本的正餐,基本上,代餐雖然有它本身配好的營養素,但如果妳直接去用這種萃取過的東西,
去取代原本的天然食物(食材)的話,那對人體反而是傷害了,人體吸收營養的基本來源還是要透過吃天然的食物,而不是單靠食品。

一般外面的代餐通常都是經過萃取或科技濃縮成”食品”,效果好不好,每個美眉的體質不同,對這類”科技化”的營養素吸收反應都不同。
效果其實見仁見智。但記得一個原則就是要攝取天然食物,作為妳三餐的飲食,而代餐或保健食品,建議作為輔佐就好。

畢竟說實在,現在的環境汙染,很難常吃到純天然的食物了..
目前的代餐或營養保健食品,是輔助妳身體去攝取到原本需要從某些不容易取得的食物來攝取,
他們用科技萃取,讓妳方便吃到,一主一副搭配,這樣OK。

我認為減肥可以少吃一點,兩餐變一餐,也是成功瘦下來了阿?

瘦,多數人的見解是表面的型態改變,因為從胖到瘦當然眼睛看的出來,
但是身體裡面的瘦,是減少多餘體脂肪而讓身體不再過度負擔,這需要實際測量體脂肪才能測出來。

另一方面,減肥不能只有減去體脂肪,身體營養也要同時兼顧,畢竟身體要正常運作,細胞也要吃飯要營養,
所以營養的攝取當然不能少,身體細胞一旦營養素攝取不足,就會讓妳的身體無法正常運作,
會讓妳容易沒精神,抵抗力變弱,而容易生病。

我發現現在有太多的美眉看起來都很瘦,但面色慘白,氣色超差,明顯就是過瘦,顯然都是營養不良的結果。
這種看起來瘦的美眉妳最好也別太羨慕,呼籲妳的朋友如果有類似這種情形,建議要均衡營養,三餐要正常吃。

還有一種狀況就是..有美眉說她沒什麼錢,所以需要減少吃飯開銷,順便減肥,這問題怎麼解決?
基本上,妳如果真正去執行我寫給妳的減肥食譜的話,其實是不用花很多錢的,且三餐都顧及到。
據我所知,有些美眉雖然只吃一兩餐,但是光那一兩餐的花費,就動輒兩三百塊,
為什麼? 因為都是跑餐廳吃好料!或是她沒算清楚她預計的吃飯花費…

OK any way, 不管怎樣,平常開銷是要自己去規劃的,賺錢各憑本事,這裡就不討論賺錢這話題。
我也呼籲有心想減肥的美眉,不要為了減肥而”縮衣節食”,這是非常不正確的方式,
切記,營養均衡才是維持身體健康的根本,想減肥成功,三餐正常最重要。

以上希望這些解答都能幫助妳在減肥的路上可以順利成功,繼續前進加油囉!

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