重訓是真的可以讓妳身體能力提升!



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很多人都有個奇妙的觀念,
覺得重訓,
練了會變壯,
而因為變重了,
然後覺得身體也會跟著變沉重。

所以,
有些愛好跑步的跑者,
或者需要速度的運動者,
會不想重訓,
因為覺得會讓自己變重,
而讓速度變慢。

但,
透過合適正確的訓練方式,
是會讓妳身體素質及整個速度大大的提升。

重訓不只是只會舉重而已,
而重訓得到的成效,
也不只是只在健身房而已。

而是能夠回饋到妳日常生活中,
日常活動更加輕鬆,
運動成效更加進步。
就像我半馬的成績,
因為加入重訓的訓練,
不止破2,
速度還一直提升,
但我現在的體重,
是比重訓前還重的,
卻跑的比重訓前還快,
但平常的跑量是比以前還減少的,
原因在於重訓讓身體能力整個往上提升。

覺得因為重訓變重,
會拖垮妳的速度?

想想吧~
拖垮妳速度的,
不是變重的體重,
而是妳日漸下滑的身體素質。

透過重訓,
才能讓妳身體強壯足以應付日常,
及提升妳運動的能力。