最近再增肌了,體重破60公斤了



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最近增肌,
體重已經衝破50公斤,
好久已經沒有見到這數字了。
好多人知道我這體重,
都說看不出來,
只覺得差不多40初頭,
視覺上的效果,
整整差了快10公斤。
只能説,
這就是重訓的迷人之處。

過往陷在體重的迷失中,
覺得女生這數字的體重太胖了,
一昧的想把體重減輕,
我想,很多人都跟我以前一樣,
太胖了,就是要把體重減下來!
甚至跟朋友們減*重*比賽。

但我們真正要減的並不是體重,
而是過多的體脂。

瘋狂減重的結果,
減掉了許多珍貴的肌肉,
很多人會覺得肌肉減掉有什麼關係?
只要體重看起來是輕的就好,
那是因為減掉了的肌肉,
對目前的自己無感。

所以不會覺得有什麼問題。

而減掉了肌肉,
代謝率也跟著變低,
然後,發現體重越來越難下降,
發現怎麼又復胖了,
於是又吃更少,
然後又瘋狂做跑步等有氧運動,
有氧時間越來越長,
東西越吃越少,
於是,
肌肉越掉越多,
脂肪也跟著越來越多,
然後,
ㄧ直陷入惡性循環。

妳們是否仍然還在體重的迷失中?