談談運動習慣吧



想要輕鬆瘦下來嗎?快來索取女生輕鬆減重六步驟電子書!按我前往索取>>

很常朋友跟我說,根本沒辦法跟我一樣這麼堅持的運動。

但是,一開始的自己,本來並沒有讓運動成為自己的習慣,一直以來的自己並不是很愛運動。

當初,只是為了想減重才勉強自己開始跑步,但跑步也只是三天打魚,兩天曬網,
很常跑一跑,就休個3個月,又看到自己體重一發不可收拾的時候,又勉強開始跑步。

跑步對自己而言,很常因為看不到自己真的有因為跑步運動而瘦下來,
又加上跑一跑膝蓋問題一堆,無法真心將運動當自己的一部分,無法愛運動,因此總是會偷懶很久。

直到開始重訓,一開始接觸重訓的自己,心態跟以往一樣,

一周跟教練上課的時間外,自己再撥出一天來練,就覺得自己已經很棒了!

就算看到自己身體素質,因為在教練的訓練下,一次比一次進步,一次比一次越來越好。

卻也是很多無數的念頭,不想要為自己訓練,不想要為自己堅持。

很多時候,跟教練說,我想要放棄,好累好想休息!好懶!工作回家只想攤在沙發追著劇!

真的很慶幸自己能夠遇到現在的教練,自己的觀念因為他的影響漸漸轉變了,重訓慢慢地變成了我的生活習慣,在一次又一次看著因為每次訓練,
而越來越好的自己,於是一次又一次想要為自己好好努力,與堅持的那份心會變越來越強。

我現在也會有時常想偷懶的時候,但一旦將重訓變成了習慣,變成生活中的一部分,就像每一天都會吃飯睡覺刷牙上廁所,沒做總是少了什麼。

將運動變成習慣很難嗎?那又為什麼每一天要吃飯睡覺呢?
不就是讓身體可以好好的休息,吃有足夠的營養,讓自己可以好好的過著每一天。

運動不是也是如此嗎?

有計畫的好好的透過訓練來活動自己的身體,而不是隨便動個自以為的身體健康,讓自己身體可以好好的過著往後的每一天,能夠優雅輕鬆自如的活動著一直到老,不就是這樣嗎?

所以妳也可以的。