來談談健身訓練這檔事吧



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這陣子,不少人問我訓練菜單,並不是無法分享自己如何訓練,而是訓練是件非常個人化的事。

因為每個人身體狀況不同,包括長期用身體的不良習慣與姿勢,或者過往造成的傷,會讓每個人所適合的訓練內容一定不一樣。

而我自己的訓練方式,是我的教練依照我身體狀況,所調整安排出來的。

甚至網路上或者健身網紅所分享的任何的菜單,妳我本就是不一樣的個體,怎麼會覺得照著影片一樣的訓練方式內容,就有同樣效果?

有人覺得請教練太貴,於是自己在網路上找菜單找影片,依樣畫葫蘆的練。還一昧的覺得,自己沒效果,只是因為努力堅持的不夠久,甚至怨懟自己基因太差,但妳從頭到尾根本就不是在對的方向上努力。

若是真的對妳是正確的訓練方式,改變是看的見的,妳會看見越來越好的自己。

小看專業下,覺得自己來自己胡亂的練,傷害是會累積的,很多身體所在當時爆發出來的傷害,並不是當時才所受的傷,而是慢性累積不正確到臨界點爆發的結果。

我們自己有自己的盲點,加上長期用身體的不良習慣姿勢,在自己自以為的訓練時,都不知覺還用著傷害自己的壞習慣訓練著自己的身體。

在不知道自己身體的狀況下,在還沒有明確熟練掌握肌肉感受度時,跟著網路影片菜單自以為的訓練,

妳是想要強壯妳的身體?
還是想要殘害妳的身體?

都願意花時間,想讓自己身體變得更好更強壯了,怎麼就不好好找一位好的真正專業優秀的教練來幫助自己?

好好的投資自己,把正確的觀念學好學扎實了,是自己受用一輩子。

自己胡亂來,是自己身體痛苦一輩子。難道要把投資自己的這筆錢,省下來拿來進醫院?

我看花費還遠不止這些,還要伴隨心理生理上的痛苦。

覺得請教練費用很貴捨不得嗎?

我們身體只有一個,就不貴嗎?