不運動,肌力老化,連照顧自己都是問題!



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現在看到身旁越來越多的長輩,
因為老化,
因為肌肉的退化流失,
所引發的諸多狀況。
但我們通常所想的是,
如何長期照顧,
如何就醫,
如何復建。

但卻很少人能夠提早,
趁著長輩,
趁著自己,
都還能夠行動的時候,
好好的透過適當訓練,
在往後不會因為肌肉流失,
造成的行動不便等狀況遭受折磨,
也能夠好好的照顧好自己,
也能夠好好的陪伴家人。

而不是當這些老化狀況持續發生,
之後再來事後補救,
來想怎麼照顧。

長輩面對身體的老化,
連自己都無法照顧自己,
身體跟心裡都痛苦著,
長輩很辛苦,
家人也跟著很辛苦。

而大部份年輕的自己,
也覺得自己老了,
不會發生這樣子的狀況,
也不會想趁早透過訓練來強壯自己。

等到未來的某一天,
發覺了,
那一天想要好好的訓練,
是否還來的及?
肯定的是,
等到那一天,
一定會很辛苦。

在面對很多事情,
我們總是預設糟糕的狀況不會發生,
所以不會為此多一點防範,
頂多就是發生後的補救 。
但事後的補救,
總是來的比先預防都來的還要辛苦跟嚴重。

有著強壯的身體,
我們才能夠好好的陪伴著家人,
一起走很久,
一起走很遠。