聽到那些中年人談論的日常



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今天聽到旁邊一群中年閨蜜在聊天,
提到現在走路膝蓋都會痛,
走個路好辛苦,
蹲也蹲不下,
要站起來也好痛苦,
沒辦法可以到處出去走了,
有人提議戴護膝,
有人提議去復建,
有人提議針灸,
有人…[email protected]$#/*=…..


卻獨獨沒有人提議,
最根本的,
就是加強肌力。

復建只是被動恢復,
治的是標,不治本,
戴護膝也只是短暫支撐著,
依賴的結果,
卻讓原本應該要作用的肌肉力量,
失去了作用。

而大部份的人觀念,
膝蓋痛要減少活動,
不然膝蓋會越嚴重,
但不去訓練的結果,
肌肉越沒有力量,
膝蓋骨頭所受到的傷害,
隨著時間,
隨著肌肉流失,
隨著肌肉漸漸沒有力量,
會越來越嚴重。

如果,
妳想要好好的,
讓身體使用年限長一點的話。

如果,
妳想往後,
能夠好好的跑跳走都輕鬆自如的話。

如果,
妳不想要以後被推出去曬太陽。

就得好好的重視肌力訓練。

因為不重視這件事情,
肌肉流失,
所帶來的,
是讓簡單的那些跑跳走的日常,
變的不再是簡單。