肌肉量,有著深遠的意義



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在多年之後,
我們是能跟三五好友一起用走的
進來健身房運動?
還是
拄著拐杖,
坐著輪椅,
被瑪麗亞推著
在公園一起吹吹風曬曬太陽?

跟教練學習這一年多,
漸漸發現,
身體素質要照顧好,
不能單做一種訓練,
不能因為我只喜歡跑步,
就覺得跑步足以。
就覺得這樣子有運動了,
身體就會好了?
但充其量只是心肺變好,
結果,
卻因為種種肌耐力的不足,
跟長期發力錯誤的習慣,
造成更多的傷害。

哪一天我們哪裡痛了,
很多我們覺得是當時所受的傷,
但其實往往很多都是長期身體不正確累積所造成。

而有計畫性的訓練,
才能幫助我們發現自己的問題,
讓我們自己的身體回歸正常狀態。

最近有很深的體會,
很多人,
同樣一筆錢,
寧願花錢出國,
寧願買iPhone,
寧願買名牌包包,
通通都不覺得貴,
但卻覺得投資自己的身體,
好好的學習,
好好的有計畫性的訓練,
好好的該怎麼照顧好自己身體,
覺得很貴。
曾經,我非常不解~~~

但現在,
這件事我看到了自己,
這年紀的我們,
都覺得自己還很年輕,
覺得身體退化還很遠,
覺得身體還能活動,
所以,
當然不會想好好的多放點心,
把自己身體素質養好。

如同,現在的自己,
覺得自己還有很多時間,
想把時間拿來做自己想圓滿的事,
卻怎麼樣也不肯好好的一心一意全力以赴!

原來,
每個人都有自己的選擇,
這並沒有是非對錯!

回過頭來,
都只是因為,
自己真的都還不夠明白。
這件事,
對真正的自己,
對外在的自己,
真正深遠的意義~~

身體的老化如溫水煮青蛙,
很大的程度跟肌肉流失有關,
往後要有好的生活品質,
需要有計畫性的運動規劃,
不能單一偏廢。