女生減肥,妳不能再這樣吃了



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以前為了減肥加省錢,
很常一餐一顆茶葉蛋解決,
那時候的自己,
從沒有認真為身體好好的想過,
覺得吃,是只為了不餓,
不餓就不吃。
甚至天真的吃xxx奶昔當代餐,
還覺得CP值很高。
但體重少了,
卻連珍貴的肌肉也少了,
也不覺得這有什麼多大的問題。

而忘記真正好好的吃,
是為了身體一切機能,
能夠讓其好好的運作,

沒有足夠營養素,
或許短時間不覺得有什麼狀況,
但隨著時間過去,
問題慢慢浮現,
很多身體的問題,
都是長時間累積而成。

而這樣子不正確的飲食方式,
並沒有辦法持續一輩子,
不可能一直都吃代餐,
不可能一輩子只吃茶葉蛋,
所以,
我一但恢復以往飲食,
體重馬上又會恢復以往,
甚至反彈的更高。
一直輪迴著,
然後越減越慢。。。。。。。
還覺得年紀越大,
真的好難減,
但真正的原因,
在於肌肉!

自從接觸重訓,
也更能明白怎麼吃對身體好,
吃,不再是為了不餓!
而是吃,是為了照顧好身體!
讓身體健康茁壯,
讓身體能夠好好的走更長更遠的路。

雖然,
一天伙食費,
相較於以往成長了3-4倍,?

自從好好的看待身體所需營養素後,
身體素質的狀態不同以往,
吃對吃好吃滿,
跟對身體訓練,
整個效果是加成,
這樣子找到對的適合的飲食方式,
是可以讓自己吃好吃滿一輩子,

很幸運自己養成好的生活習慣,
及對的飲食方式,
再也不怕吃多會胖,
一直陷入胖又瘦,
瘦更胖的減肥迴圈裡。