Jessa Wong

女生必須在家自我鍛鍊的5大理由與好處

明明就有去健身房,為什麼還是要做居家運動健身?想一想吧,妳自己難道真的都有足夠的時間可以去健身房嗎?妳下班後都幾點了?如果都沒有那麼多時間去健身房,那麼姊我告訴妳這才是妳真正的挑戰,是的,離開健身房後才是妳真正健身之路的開始。

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Jessa Wong

女生在家自主訓練健身須避免的6個錯誤

妳會以為,只有在健身房才需要注意一些事情,不影響到其他人的運動狀況而把自己該練的練好練完,事實上,就算在家裡,妳仍然也需要注意一些事情,如果妳不小心忽略了這些細節,妳將會影響到自己的健身成效。

不要看我很會練瑜珈就可以隨處可以練,姊是有練過練的很專業的好嗎。

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Jessa Wong

女生在家自己鍛鍊健身必做5大項目

女生要在家自己鍛鍊的話,雖然最怕會遇到懶惰的狀況,哈哈沒錯姊兒自己以前也有非常多次這種經驗,但是只要妳有計劃有目標,其實就可以跟我一樣,在舒適的家裡,照樣也能做自己最需要的鍛鍊。這次就要與妳分享女生在家裡可以做哪些鍛鍊。

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