明明就有去健身房，為什麼還是要做居家運動健身？想一想吧，妳自己難道真的都有足夠的時間可以去健身房嗎？妳下班後都幾點了？如果都沒有那麼多時間去健身房，那麼姊我告訴妳這才是妳真正的挑戰，是的，離開健身房後才是妳真正健身之路的開始。
女生居家健身
女生在家運動健身該穿什麼？5個妳必須要有的服裝裝備！
今天妳要在家運動，不管是輕量訓練還是重量訓練，最重要的就是妳一定要穿戴完整的健身裝備還有最重要是妳的服裝部分。
該穿哪些服裝？其實跟我去健身房是差不多的，同樣都是在室內，一個在妳家，一個在外面的廠館而已。
女生在家自主訓練健身須避免的6個錯誤
妳會以為，只有在健身房才需要注意一些事情，不影響到其他人的運動狀況而把自己該練的練好練完，事實上，就算在家裡，妳仍然也需要注意一些事情，如果妳不小心忽略了這些細節，妳將會影響到自己的健身成效。
不要看我很會練瑜珈就可以隨處可以練，姊是有練過練的很專業的好嗎。
女生在家自己鍛鍊健身必做5大項目
女生要在家自己鍛鍊的話，雖然最怕會遇到懶惰的狀況，哈哈沒錯姊兒自己以前也有非常多次這種經驗，但是只要妳有計劃有目標，其實就可以跟我一樣，在舒適的家裡，照樣也能做自己最需要的鍛鍊。這次就要與妳分享女生在家裡可以做哪些鍛鍊。
