今天一早練到一半，
看著鏡中的自己，
似乎看到了六塊腹肌的雛形，
眨了眨眼睛，
想再看清楚一點，
嗯…原來，
我還沒有睡醒…
減脂已經倒數，
但結果今天起要開始水腫一週，
體力也大不如前，
整個就是戰鬥力薄弱的一週。
隨性一筆
路對了，堅持才有意義
路的方向對了，
妳跨出的每一步路，
每一個堅持，
才有了意義。
昨天上課，
教練說哎唷～
背有了明顯的線條了噢。
今天是減脂快2週的日子，
於是拍了照片，
跟增肌最後幾天的照片比，
真的發現！！！
南瓜的線條不再是糊糊的了，
而是開始有明顯線條。
能夠看到自己明顯的體態變化，
與身體素質的進步，
那是滿滿的喜悅與成就。
很幸運自己能在一開始，
就有強者教練帶著自己，
自己在一路上不怕迷路，
不必擔心，
跟著強者，
自己也會越來越強！
我期待再一週後的自己。
妳真的要等到老了再來練嗎？肯定來不及！
最近聽到一位來加入健身房的阿姨，
跟一位教練的對話，
阿姨說，
她好多年前，
有去過健身房，
但都只有做瑜伽，
而因爲忙碌，
就沒有再繼續來健身房了。
多年之後，
她再度踏入了這裡，
阿姨說，
她為了她的健康而來，
因為她身體出現了問題，
覺得再不好好的為自己身體訓練，
怕來不及。
所以，
這次她不再只有瑜伽，
而是希望教練能夠針對她身體狀況，
好好的帶著她，
把身體練好，
照顧好，
她不想往後的日子裡，
要承受著身體因為退化，
造成的痛苦，
還想可以輕鬆自如的，
跟著家人，
做喜歡的事。
所以，
她來了！
我們總是要到身體出現狀況，
才想要去照顧身體，
想要訓練身體讓身體素質變好，
但這樣，
往往很多時候，
是否還來的及？
往往很多時候，
想要訓練也比狀況好的時候還要辛苦，
往往很多時候，
心有餘而力已經不足，
現在行動還可以的妳，
是否還想等到有狀況出現的時候，
才想要為身體做些什麼嗎？
等到那時候，
是否還來的及？
妳希望老了以後身體怎麼回饋妳？
用對方法，
身體才能有好的回饋給妳，
有了健康的身體，
好的體態自然成。
不是認為只要有動就好，
而是要有計畫的，
針對自己身體狀況進行訓練，
才會讓妳無論在何種年紀，
有辦法有效率輕鬆地，
做著日常覺得再簡單不過的活動。
往後的日子，
是想能輕鬆的抱起孫子，
跟著家人到處遊山玩水，
從事更多熱愛的事情?
還是以後，
行動無法自如，
讓孫子家人們推著輪椅進醫院復健？
自己做什麼選擇，
後果只能自己去承擔。
順便一提，
減脂第一週結束，
腰間肉沒這麼多擠出來了。????
Keep fighting！！
增肌增到腰肉都出來了胖
在健身房總是很愛拍照，
因為可以知道，
回過頭來，
自己又走了多遠，
是不是，
總是一直再進步著，
4月初是剛開始要增肌的自己，
5月底是增肌最後一天。
看起來真的比較肉了點，
腰的肉真的都擠出來了啊～
難怪我媽說我胖了。
開始期待減脂後的自己。
當妳開始有不可能的念頭出現時，
就是開始設限妳自己的時候，
那麼阻礙自己的，
不是別人，
而是妳自己。
增肌讓妳喜歡妳自己～
雖然，
增肌增到穿leggings,
腰內肉都跑出來，
依舊還是覺得自己很美。
好喜歡每個階段的自己。
自己如果都不先好好愛自己的話，
那還有誰還會比自己還要愛自己？
要能先好好的愛自己，
才有足夠的能力愛別人。
重訓是真的可以讓妳身體能力提升！
很多人都有個奇妙的觀念，
覺得重訓，
練了會變壯，
而因為變重了，
然後覺得身體也會跟著變沉重。
所以，
有些愛好跑步的跑者，
或者需要速度的運動者，
會不想重訓，
因為覺得會讓自己變重，
而讓速度變慢。
但，
透過合適正確的訓練方式，
是會讓妳身體素質及整個速度大大的提升。
重訓不只是只會舉重而已，
而重訓得到的成效，
也不只是只在健身房而已。
而是能夠回饋到妳日常生活中，
日常活動更加輕鬆，
運動成效更加進步。
就像我半馬的成績，
因為加入重訓的訓練，
不止破2，
速度還一直提升，
但我現在的體重，
是比重訓前還重的，
卻跑的比重訓前還快，
但平常的跑量是比以前還減少的，
原因在於重訓讓身體能力整個往上提升。
覺得因為重訓變重，
會拖垮妳的速度？
想想吧~
拖垮妳速度的，
不是變重的體重，
而是妳日漸下滑的身體素質。
透過重訓，
才能讓妳身體強壯足以應付日常，
及提升妳運動的能力。
零五二零，滿滿的愛
目前體重持續創新高～
調整訓練模式後，
整個感覺及力量都很不錯。
上週回家的一個禮拜裡，
母親大人每天總是嫌棄，
怎麼比上次連假回來還要胖，
上次的體態最剛好呀～
不要增肌啦！不要再胖了！
但，
如果我沒記錯，
上次母親大人是ㄧ直嫌棄我太瘦，
要我多吃一點。
上次說太瘦一直餵食，
這次嫌太胖，
也一直被餵食。
無論如何，
就是都可以一邊嫌棄，
一邊繼續餵食。
到底，
是要我怎麼樣啦～～～