今天一早練到一半,
看著鏡中的自己,
似乎看到了六塊腹肌的雛形,
眨了眨眼睛,
想再看清楚一點,
嗯…原來,
我還沒有睡醒…
減脂已經倒數,
但結果今天起要開始水腫一週,
體力也大不如前,
整個就是戰鬥力薄弱的一週。
今天一早練到一半,
看著鏡中的自己,
似乎看到了六塊腹肌的雛形,
眨了眨眼睛,
想再看清楚一點,
嗯…原來,
我還沒有睡醒…
減脂已經倒數,
但結果今天起要開始水腫一週,
體力也大不如前,
整個就是戰鬥力薄弱的一週。
路的方向對了,
妳跨出的每一步路,
每一個堅持,
才有了意義。
昨天上課,
教練說哎唷~
背有了明顯的線條了噢。
今天是減脂快2週的日子,
於是拍了照片,
跟增肌最後幾天的照片比,
真的發現!!!
南瓜的線條不再是糊糊的了,
而是開始有明顯線條。
能夠看到自己明顯的體態變化,
與身體素質的進步,
那是滿滿的喜悅與成就。
很幸運自己能在一開始,
就有強者教練帶著自己,
自己在一路上不怕迷路,
不必擔心,
跟著強者,
自己也會越來越強!
我期待再一週後的自己。
最近聽到一位來加入健身房的阿姨,
跟一位教練的對話,
阿姨說,
她好多年前,
有去過健身房,
但都只有做瑜伽,
而因爲忙碌,
就沒有再繼續來健身房了。
多年之後,
她再度踏入了這裡,
阿姨說,
她為了她的健康而來,
因為她身體出現了問題,
覺得再不好好的為自己身體訓練,
怕來不及。
所以,
這次她不再只有瑜伽,
而是希望教練能夠針對她身體狀況,
好好的帶著她,
把身體練好,
照顧好,
她不想往後的日子裡,
要承受著身體因為退化,
造成的痛苦,
還想可以輕鬆自如的,
跟著家人,
做喜歡的事。
所以,
她來了!
我們總是要到身體出現狀況,
才想要去照顧身體,
想要訓練身體讓身體素質變好,
但這樣,
往往很多時候,
是否還來的及?
往往很多時候,
想要訓練也比狀況好的時候還要辛苦,
往往很多時候,
心有餘而力已經不足,
現在行動還可以的妳,
是否還想等到有狀況出現的時候,
才想要為身體做些什麼嗎?
等到那時候,
是否還來的及?
用對方法,
身體才能有好的回饋給妳,
有了健康的身體,
好的體態自然成。
不是認為只要有動就好,
而是要有計畫的,
針對自己身體狀況進行訓練,
才會讓妳無論在何種年紀,
有辦法有效率輕鬆地,
做著日常覺得再簡單不過的活動。
往後的日子,
是想能輕鬆的抱起孫子,
跟著家人到處遊山玩水,
從事更多熱愛的事情?
還是以後,
行動無法自如,
讓孫子家人們推著輪椅進醫院復健?
自己做什麼選擇,
後果只能自己去承擔。
順便一提,
減脂第一週結束,
腰間肉沒這麼多擠出來了。????
Keep fighting!!
在健身房總是很愛拍照,
因為可以知道,
回過頭來,
自己又走了多遠,
是不是,
總是一直再進步著,
4月初是剛開始要增肌的自己,
5月底是增肌最後一天。
看起來真的比較肉了點,
腰的肉真的都擠出來了啊~
難怪我媽說我胖了。
開始期待減脂後的自己。
當妳開始有不可能的念頭出現時,
就是開始設限妳自己的時候,
那麼阻礙自己的,
不是別人,
而是妳自己。
雖然,
增肌增到穿leggings,
腰內肉都跑出來,
依舊還是覺得自己很美。
好喜歡每個階段的自己。
自己如果都不先好好愛自己的話,
那還有誰還會比自己還要愛自己?
要能先好好的愛自己,
才有足夠的能力愛別人。
很多人都有個奇妙的觀念,
覺得重訓,
練了會變壯,
而因為變重了,
然後覺得身體也會跟著變沉重。
所以,
有些愛好跑步的跑者,
或者需要速度的運動者,
會不想重訓,
因為覺得會讓自己變重,
而讓速度變慢。
但,
透過合適正確的訓練方式,
是會讓妳身體素質及整個速度大大的提升。
重訓不只是只會舉重而已,
而重訓得到的成效,
也不只是只在健身房而已。
而是能夠回饋到妳日常生活中,
日常活動更加輕鬆,
運動成效更加進步。
就像我半馬的成績,
因為加入重訓的訓練,
不止破2,
速度還一直提升,
但我現在的體重,
是比重訓前還重的,
卻跑的比重訓前還快,
但平常的跑量是比以前還減少的,
原因在於重訓讓身體能力整個往上提升。
覺得因為重訓變重,
會拖垮妳的速度?
想想吧~
拖垮妳速度的,
不是變重的體重,
而是妳日漸下滑的身體素質。
透過重訓,
才能讓妳身體強壯足以應付日常,
及提升妳運動的能力。
目前體重持續創新高~
調整訓練模式後,
整個感覺及力量都很不錯。
上週回家的一個禮拜裡,
母親大人每天總是嫌棄,
怎麼比上次連假回來還要胖,
上次的體態最剛好呀~
不要增肌啦!不要再胖了!
但,
如果我沒記錯,
上次母親大人是ㄧ直嫌棄我太瘦,
要我多吃一點。
上次說太瘦一直餵食,
這次嫌太胖,
也一直被餵食。
無論如何,
就是都可以一邊嫌棄,
一邊繼續餵食。
到底,
是要我怎麼樣啦~~~